15 ile

Ok, tylko nadal nie napisałeś, ile serii :) 25 powtórzeń - gdybym kupił hantle 15-kilowe, to tyle naraz bym raczej nie podniósł. Zrobiłem próbę z plecakiem, napakowałem tam ciężaru tak, żeby było 15 kg i za rączkę ledwo go podniosłem 6 razy - 5 kg to jednak duża różnica. Prawdziwy hantel 15-kilowy pewnie bym podniósł z 10 razy. Czyli co, 3 serie [...]

Mam Prośbe Mam 15 latek :P <lol> i chce z kumplem stworzyć siłke i mam takie pytanie ile około potrzebuje kasy zeby założyć taką wmiare siłke i jakie przyżądy na pocżtaek są najpotrzebniejsze.. mysle że ławka sztanga obciążenie (wiadomo) <lol> i co jeszcze ?? i czy jesli chodzi o ławke lepjej zrobić ją samemu czy wydać troche wiecej [...]

Mam Prośbe Mam 15 latek i chce z kumplem stworzyć siłke i mam takie pytanie ile około potrzebuje kasy zeby założyć taką wmiare siłke i jakie przyżądy na pocżtaek są najpotrzebniejsze.. mysle że ławka sztanga obciążenie (wiadomo) i co jeszcze ?? i czy jesli chodzi o ławke lepjej zrobić ją samemu czy wydać troche wiecej kasy i kupić nowa orginalną [...]

Leszcz23-- o ile mi wiedomo i jak przegladalem strony(wszystkie) o projektach, to nie bylo ani jednej takiej lawki przedstawionej. A nie jestes jedyny jesli choidz o plany tekiej laweczki. Wielu sie pytalo ale nie otrzymalo planow. Albo otrzymalo ale zkads z poza forum. pozdro. PS: napisz do wargi. on ma na 100% takie plany. Zmieniony przez - [...]

siema siema przegladałem temat ale nie cały, wiec moze to pytanie juz padło. Jesli tak to przepraszam. Mianowicie ile kosztuje (mniej wiecej) obspawanie calej ławki z wyciągiem tej co jest pokazana w okolicach 15 str??? Zmieniony przez - MtSz w dniu 2007-05-12 22:03:07

[...] jak chcesz mogę to gdzieś wrzucić za sog'a A teraz coś dla tych którzy myślą o toczonym obciążeniu. Mały kalkulator do obliczania średnicy dla danej grubości blachy i ile kg krążek chcemy. Małe foto jak to wygląda plus plik, jak by ktoś chciał w excelu. http://rapidshare.com/files/376246533/stalowegotowe.xls.html Tu są projekty z starego [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:93 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oxa cypio master 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio master 6m temu 11. POZIOM BF%:14 [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:93 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oxa cypio master 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio master 6m temu 11. POZIOM BF%:14 [...]

[...] 2 tygodnie po 3 kaps a wlasciwie jestem w trakcie. wiec tak: w bicepsie juz +2cm, waga +5kg. wyciskanie ucwytem 45 cm na lawce +15kg i wyciskanie 81 cm +15 kg zobaczymy ile jeszcze pojdzie:) ogolnie w kazdym cwiczeniu poszlo duzo ale np na barki nie robie tak duzymi ciezarami i ciezko mi powiedziec ile poszlo dokladnie, skutki uboczne to [...]

[...] nie zawsze się to przekłada (bo mięsnie na wytrzymałość mają nieco inną budowę, tak jak sa róznice u sprinterów i maratończyków), i z ilości pompek nie da się wywnioskować ile kto wyciska, ale da się to z grubsza ustalić. Jeżeli osoba A ważąca 70 kg, robi 30 pompek, a osoba B ważąca 100 kg robi pompek tylko 25, to nie oznacza to, że osoba A [...]

[...] zbyt niską podaż energii względem zapotrzebowania organizmu. Wykonywałeś podstawowe badania na przestrzeni paru miesięcy wstecz? jeśli nie - warto to zrobić. Nie wiem ile mogłeś mieć (zdjęcie daleko, w ciemnym oświetleniu) może gdzieś w okolicach 15%. Nie dopatrywałbym się jakiś diametralnych zmian w sylwetce z powodu kreatyny, na redukcji [...]

[...] jesli mash tendencje do lapania tluszczyku to raczej niejest to produk dla ciebie. A jesli mimo wsyzstko chcesz to brac to mieszaj to z mlekiem lub woda w ilosci takiej ile potrzebujesz dostarczyc bialka z tego specyfiku, ale bez przesady - ja czasem pije sobie koktail z siedmiu lyzeczek mleka w proszq i szklanki mleka - z tym ze ja mam [...]

[...] serki mają ok. 15% tłuszczu. Poza tym jeśli ma 3g tłuszczu w 100g to jest to 27 kcal. Przy 107 kcal ogółem daje to ok. 25% kalorii pochodzących z tłuszczu Nie jest ważne ile ma tłuszczu w procentach, a to ile procent kalorii pochodzi z tłuszczu, a jak widzisz jest to różnica, ponieważ 1g tłuszczu ma 9 kcal, a białka i węglowodany 4 kcal. W [...]

33.) To już koniec można się wpisywać i przepraszam za moje błędy I jeszcze niespodzianka dla pierwszych 3 osób które powiedzą mi jak wykupić abonament i ile on kosztuje SOGi

[...] jak najmniej kandydatow, w tym poolakow , wtedy Twoje szanse wieksze.Co do zgody to lepiej poczekaj do 18 lat bo z tego co slyszalem malo co kogo przyjeli w wieku 17 lat.Bilet to mozesz kupic w kazdej lepszej firmie autokarowej ,swiadczacej uslugi na liniach miedzynarodowych.w gogle wystarczy poszukac.kupujesz bilet w 2 strony open czyli z [...]

[...] Tationil (1 amp/600 mg) 10 w paczce , weszlem do pierwszej lepszej apteki z taka dupa co mowi po wlosku , i mowie jej pytaj sie o tationil no to sie spytala koles sie spytal ile tego i tak dalej przyniosl to i ja do niej mowie wez sie spytaj o recepte (gdybym ja jej nie kazal sie spytac o to prawdopodobnie ten farmaceuta w ogole by o tym nie [...]

Najczęściej wśród osób ćwiczących króluje teoria, iż spożycie białka powinno wynosić około 2g na kilogram masy ciała. Niekiedy osoby trenujące przyjmują nawet 3 -3.5 gram białka na kilogram masy ciała. Kierując się zasadą, że mięśnie potrzebują aminokwasów kładą szczególny nacisk na spożycie białka w diecie. Jednocześnie jednka pojawiają się [...]

Niczego ci nie zamierzam wmawiac..chodzi o to ze niewazne jest w zasadzie ile kreatyny przyjmujesz,..komórka miesniowa wchłonie tyle ile moze i ani grama wiecej..czy to jest gram w te czy w drug ą stronę-ma to nijakie znaczenie.I tak po odpowiednim czasie - od 5 do ok. 15 dni mięśnie będa już nasycone kreatyna i wówczas branie wiecej jak 3 gramy( [...]

[...] wolniejszego działania, coś jakby oszczędza energię. Ostatnia opcja jest taka, że niezależnie co zjadł, ale robił to w kilku posiłkach - dostarczył organizmowi tyle energii ile ten potrzebował w danym momencie i żadna kaloria się ani nie zmarnowała ani nie odłożyła ;) Choć prawdopodobnie prędzej utyje z egli niż z tłuszczu a to za sprawą reakcji [...]

[...] że ciągłe naruszanie tkanek jest obojętne? Słyszałeś o raku skóry wskutek oparzeń słonecznych? A słyszałeś o raku powstającym wskutek naruszania kości? Jak myślisz - ile procent technik w walce ulicznej stanowią uderzenia (w tym kopnięcia)? Myślisz, że przy błyskawicznej walce rękoma i szarpaninie - ma jakiekolwiek znaczenie [...]